Dia Mundial do Coração: bons hábitos contribuem para manter o órgão saudável

O Dia Mundial do Coração foi comemorado no último domingo de setembro,  dia 26.  O momento serve como alerta para a adoção de hábitos que contribuem para manter o órgão saudável. Então, se liga e em algumas dicas saudáveis.

Entre as dicas, dieta equilibrada com pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia, evitando gordura saturada e alimentos processados. Manutenção de uma rotina frequente de atividades físicas. Não fumar, limitar a ingestão de álcool, manter um peso saudável, evitar o estresse, buscar sempre se relaxar, divertir, dormir bem, além de realizar avaliação médica e exames periódicos, para garantir a saúde deste órgão vital. 

FIQUE SABENDO

- Segundo a Sociedade Brasileira do Coração, 17,1 milhões de pessoas morrem anualmente devido à doença cardíaca e ao derrame.
- Quase metade dos que morrem devido a doenças cardiovasculares crônicas, tem entre 15 e 69 anos de idade, período mais produtivo da vida.
- Pelo menos 80% das mortes prematuras podem ser evitadas por meio de dieta saudável, atividade física regular, restrição ao tabaco e controle efetivo da pressão arterial.
- A pressão alta é o principal fator de risco para as doenças cardiovasculares.
- Cerca de 80% das pessoas que sofrem derrame são hipertensas. Entre 40% e 60% dos pacientes com infarto, apresentam hipertensão associada.
- Cuidar bem do seu coração reduz as chances da morte por derrame e infarto, permitindo experimentar todas as fortes emoções que a vida pode proporcionar.