Hospital Severino Lopes recebe visita da Comissão Revisora de Internações Psiquiátricas

Com o objetivo de proteger e assegurar os direitos das pessoas portadoras de transtornos mentais através do controle das Internações Psiquiátricas Involuntárias (IPI), visitaram o Hospital Severino Lopes, no último dia 18 de abril, o Dr. Adriano Araújo, coordenador de Saúde Mental do Estado e a Assistente Social Lidiane Souto de Oliveira, integrante da Comissão Revisora das Internações Psiquiátricas Involuntárias.

Os membros da Comissão foram recepcionados pelo administrador Reginaldo Selfs, pela psicóloga Sandra Uchoa e pelo Enfermeiro José Geraldo. Visitaram as enfermarias femininas e masculinas, checaram os prontuários e escolheram alguns pacientes para serem entrevistados.

A equipe do Hospital Severino Lopes se prontificou em auxiliar os visitantes no que fosse necessário. Sandra Uchoa expôs a dificuldade em caracterizar as internações involuntárias no Hospital Severino Lopes, uma vez que os usuários são encaminhados para a internação através do Pronto-Socorro do Hospital Dr. João Machado. “Muitas vezes esses usuários chegam apenas na ambulância sem o acompanhamento do familiar”, comentou. 

Ao final dessas atividades foi feito o convite para apresentação do novo Setor de Enfermarias Masculinas – Sema I, que contará com um atendimento modelo a ser implantado em toda a instituição. Nesta visita a esse novo setor, o coordenador de saúde mental aproveitou a oportunidade para fazer sugestões na melhoria do atendimento na instituição e expôs que existe demanda para esse atendimento.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

Postura e descanso são importantes para evitar lesões por repetição

O corpo humano não foi projetado para muitas das atividades que hoje pertencem à nossa rotina. Ficar sentado diante do computador durante horas, todos os dias, pode causar dores, dificuldades de movimentação e formigamento nos dedos.

Esses e outros sintomas estão ligados à LER (lesão por esforço repetitivo), tema do Bem Estar desta sexta-feira (6). A LER não é uma doença propriamente dita, mas engloba todos os problemas nos ossos e músculos que tenham origem em atividades repetitivas. Normalmente, o mal está ligado ao trabalho, mas isso não é regra.

As lesões são mais recorrentes em pessoas que digitam muito ou apertam mouse, atendem e transferem telefonemas ou fazem fotocópias. Em casa, os serviços domésticos também desencadeiam problemas, por isso é preciso segurar corretamente panelas e vassouras.

A lesão mais comum é a tendinite, uma inflamação nos tendões. Outras recorrentes são a síndrome do túnel do carpo, a tendinite de Quervain, o dedo em gatilho e o cotovelo de tenista (veja na arte acima).

Os especialistas falaram, ainda, sobre os cuidados que se deve ter para evitar o surgimento de dores. Três aspectos são fundamentais para reduzir os riscos: é preciso fazer pausas durante qualquer atividade e saber respeitar os limites do corpo; a altura e a posição dos aparelhos precisa estar adaptada à pessoa; e é necessário ter atenção com a postura.

Em qualquer atividade que se faça, é importante usar todo o corpo. Pense no movimento que você realiza, por exemplo, quando se abaixa para pegar um objeto pesado no chão – o ideal é dobrar os joelhos e usar as duas mãos. Esse tipo de raciocínio serve para todos os trabalhos braçais.

No caso do computador, em que a LER é comum, o que se deve observar é a posição dos objetos. A cadeira e a mesa devem ficar na altura que proporcione maior naturalidade e conforto a quem estiver sentado.

A posição mais recomendada do monitor é à altura dos olhos, para evitar que a pessoa abaixe a cabeça e force o pescoço. Para usar o teclado e o mouse, o ideal é que o cotovelo forme um ângulo de 90 graus. Os dois pés devem ficar apoiados no chão e, se a máquina for compartilhada por indivíduos de alturas diferentes, o uso de almofadas pode resolver o problema.

Maria Cândida aproveitou para dar dicas sobre os laptops, computadores portáteis que muita gente usa em casa. Para utilizá-lo no colo, é preciso tomar alguns cuidados: recostar-se bem no assento, apoiar os pés no chão e colocar algum objeto para deixar o computador um pouco mais alto. Ainda assim, o ideal é colocá-lo sobre a mesa.

Quando o notebook ficar em cima da mesa, deve ser usado da mesma maneira que o desktop - computador convencional. Para isso, é recomendado colocar um suporte debaixo do computador, para que ele não fique muito baixo em relação aos olhos. Teclado e mouse também devem ficar na altura certa.

Retirado de: g1.globo.com/bemestar

Conheça os alimentos que ajudam a melhorar a função cerebral

Éverton Oliveira - Redação Saúde Plena 

Uma alimentação saudável e balanceada é de vital importância para qualquer pessoa que deseja ter uma boa saúde. Disso todo mundo já sabe. Mas o que também precisamos saber é que tudo o que ingerimos interfere no funcionamento da “complexa máquina” que é o corpo humano. Com o cérebro, coordenador de todas as nossas funções, a influência da alimentação é ainda mais relevante. Por isso, devemos investir nos alimentos que mais ajudam a melhorar o funcionamento cerebral, buscando o bem-estar físico e mental. Conheça agora os principais alimentos que garantem a saúde do seu cérebro, e por que eles são importantes para estar no prato:

Aveia: traz energia para o cérebro, é fonte de vitaminas do complexo B que auxiliam na regulação da transmissão de informações entre os neurônios. 

Linhaça, óleo de peixe: fontes de ômega 3, que promove a neurogênese (formação de novos neurônios e protege os neurônios já existentes).

Clorofila: fonte de nutrientes que auxiliam na eliminação de toxinas do organismo. Aumenta a atividade cerebral. O brócolis e o espinafre são as melhores opções, já que são excelentes fontes de ácido fólico, responsável pela formação do sistema nervoso dos bebês. Além disso, contribui para um bom desempenho cognitivo e auxilia na comunicação entre as células nervosas.

Cacau: rico em flavonoides que protegem a parede dos vasos sanguíneos e garantem um excelente fluxo sangüíneo para o cérebro. Auxilia ainda na prevenção de derrames.

Chá verde: as catequinas, presentes neste chá, possuem ação neuroprotetora, diminuem danos neurológicos e a perda de memória associada.

Lecitina de soja: fonte de colina, contribui para a neurogênese, que é a formação de neurônios. Possui também fosfolipídeos, sendo o fósforo um importante mineral para a memória. O consumo de alimentos que contêm colina durante a gravidez e na fase de aleitamento influi beneficamente no desenvolvimento cerebral da criança.

Oleaginosas (nozes e amêndoas): contém grandes quantidades de ácidos graxos insaturados, que garantem um bom funcionamento cerebral, já que compõem a membrana das células nervosas e potencializam a transmissão de mensagens entre elas.

Retirado de: http://www.saudeplena.com.br/

Atividade física: um hábito simples com muitos benefícios

Retirado do blog Prepare-se do preparador físico José Rubens D'Elia.

Para a sua atividade física se tornar um hábito, precisa do seu comprometimento e principalmente da sua disponibilidade para uma prática regular e constante. No Bem Estar, sempre com vários especialistas, afirmamos que o exercício físico funciona como o primeiro medicamento para quase todos os problemas de saúde.

Com a experiência que obtive ao longo do tempo, pude observar que em três meses as pessoas abandonam a atividade física por preguiça ou por que ela se torna monótona e sem objetivo. A nossa dica fundamental para o seu programa seguir com os benefícios constantes é você colocar a sua atividade física como prioridade para amenizar o seu estresse e reequilibrar o seu estado emocional.

Como você pode usufruir destes benefícios?

Procure fazer uma experiência simples, quando estiver com preguiça e meio desanimado saia para uma caminhada ou uma corridinha leve de 30 minutos e depois quando terminar compare seu estado inicial com o seu estado atual.

Normalmente oxigenamos as sensações de desânimos e frustrações e retomamos um estado novo com perspectivas mais positivas.

A Organização Mundial de Sáude (OMS) recomenda que a sua saúde integral (corpo e mente) necessita de 150 minutos de atividade física aeróbia (caminhar, correr, pedalar, nadar) e mais duas vezes por semana trabalhos resistidos (musculação, ginástica localizada).

O que você está esperando? O seu compromisso é com você.

Pratique Bem Estar com seu corpo, um abraço do seu treinador.

D’Elia

Consultor de atividade física do Bem Estar.

Disponível em: http://g1.globo.com/platb/bem-estar-prepare-se/

Reunião das Famílias contribuem para qualidade de vida

Um momento especial e fundamental no tratamento no Hospital Severino Lopes são as Reuniões das Famílias, que acontecem há 9 anos, semanalmente, desde março de 2003.  As reuniões fazem parte do programa atenção às famílias, coordenado pelo setor de psicologia,  sendo promovidas todas as terças e quintas-feiras, às 14 horas, antes do horário de visitas.

A psicóloga Sandra Uchoa enfatiza que são amplos os objetivos dessa reunião.  Destaca que consistem em suprir uma demanda informativa a respeito dos transtornos mentais e referenciar o familiar sobre o tratamento na internação (rotina hospitalar) assim como sobre as diversas outras modalidades de tratamento. "Também objetivam dar suporte psicológico ao familiar através das discussões que promovem mudanças nos pensamentos, sentimentos e comportamentos deles em relação ao transtorno mental, ao portador de transtornos mental, aos tratamentos e, inclusive, em relação as ações em prol da sua própria saúde mental. A intervenção com os familiares é estratégia fundamental no tratamento do portador de transtorno mental e  define-se como uma via de mão dupla na busca de trabalhar a saúde mental. É um fortalecimento dos laços que sustentam a rede de suporte as esses indivíduos." complementa Uchoa.

Os resultados dessas reuniões são visíveis através da fala dos próprios participantes. Dona Francinete Lima revela o quanto esses momentos ajudaram: "Participar desses encontros mudou a minha forma de viver. Tenho 3 filhos com problemas de dependência química e aprendi como lidar melhor com esta situação durante essas reuniões, inclusive, sai da depressão em que vivia há anos.", revela a familiar. Para outra participante do grupo Maria José Vieira da Silva as reuniões lhe enchem de ânimo e energia: "Entro de um jeito e saio 100% melhor ao participar desse momento. Adquiro mais força para enfrentar os problemas e, especialmente, para falar com meu irmão que se encontra internado.", comenta.

 Flávia Lima, estagiária do setor de psicologia,  relata que frequentemente os familiares dizem o quanto as reuniões tem lhe ajudado no dia a dia aliviando o estresse e servindo como uma palavra amiga, de orientação e suporte. A estagiária revela que tem aprendido muito com estes encontros, especialmente, com relação a importância de trabalhar as dinâmicas de grupo onde são divididos os problemas e vistos que muitos passam por realidades semelhantes e podem se apoiar uns nos outros. Há 6 meses estagiando no hospital, Lima já teve oportunidade de coordenar uma reunião: "Foi uma experiência de grande responsabilidade procurei dar o enfoque na necessidade de trabalharmos os pensamentos positivos e manter sempre viva a esperança. As oportunidades de aprendizado neste estágio serão muito importantes para minha vida profissional.", ressaltou.

Descubra os efeitos de cada posição para dormir

Retirado de : Saúde Plena - Dicas

Você acorda com a sensação de cansaço e o corpo dolorido? Descobrir qual a melhor posição para dormir pode aliviar esse desconforto no pescoço e nas costas. Mesmo quem não reclama de dores durante o dia por ter dormido mal na noite anterior, pode acabar sobrecarregando essas duas partes do corpo durante o sono por adotar uma má posição na hora de cair no sono.

Cada vez mais pessoas tornam-se mais atentas em relação à postura da coluna durante o dia, mas nem todas as pessoas as pessoas cuidam da saúde da coluna durante o sono. Veja os principais detalhes para não sofrer quando acordar:

Melhor posição

Deitar de barriga para cima com os braços esticados e perpendiculares às pernas também esticadas é uma das melhores posições para a coluna. Use um travesseiro baixo, porque muitos travesseiros ou um muito alto podem comprometer o alinhamento do pescoço, não importa qual seja a posição na cama, gerando dores no pescoço, ombros e costas, assim como dores de cabeça e até enxaqueca.

Boa opção

Deitar de lado com o braço de cima deixado ao lado do corpo ou para trás, para abrir os ombros é uma boa escolha para o sono. Evite aconchegar os braços no peito, porque isso força a espinha a se curvar.

Pior escolha

Deitar de barriga para baixo com o pescoço virado para um dos lados é terrível para a coluna. Quem tem por hábito dormir desse jeito costuma sofrer com dores no pescoço e costas e precisa treinar o corpo a adormecer em outra posição.

Considerações gerais sobre a posição para dormir

Uma posição para dormir vai depender do tipo de colchão e travesseiro que a pessoa dorme, pois o colchão deve ser na medida ideal para cada peso assim como o travesseiro também deve ser adequado a cada pessoa. Uma pessoa que dorme de lado deve optar por um travesseiro que deixe o seu pescoço reto acompanhando a coluna vertebral para que não fique forçando e se a pessoa costuma dormir de barriga para baixo ela então deve dormir sem travesseiro. 

Muitas pessoas já são viciadas em medicamentos para dormir e desconhecem o mal que estão fazendo para o próprio organismo. Se uma pessoa não dorme direito, o seu organismo está em desequilíbrio, então está na hora de fazer algo para corrigir. Além de estar atento ao posicionamento durante o sono, a prática de esportes pode contribuir, além de oferecer muitos benefícios para a saúde, se for realizada de maneira correta. Os adultos e idosos são os que mais sofrem com a insônia e para corrigir esse tipo de problema a melhor opção é praticar algum tipo de esporte que faça o organismo queimar calorias e eliminar toxinas para que a noite quando tiver que dormir o corpo esteja cansado e o sono apareça naturalmente.

Disponível em: www.saudeplena.com.br

Arroz e feijão são uma combinação completa de proteínas vegetais

 Do G1, em São Paulo
Em 2011, brasileiros consumiram mais de 12 milhões de toneladas dos dois.
Veja os benefícios da leguminosa e do cereal, os tipos e como prepará-los.

Quando você pensa em comida típica brasileira, lembra logo de quê? Provavelmente, do tradicional feijão com arroz. Só no ano passado, a população do país consumiu 3,5 milhões de toneladas de feijão e 8,7 milhões de toneladas de arroz.

A receita remonta ao tempo dos índios, depois dos escravos e permanece em alta até hoje. Do ponto de vista nutricional, a combinação é completa e traz mais benefícios à saúde junta do que separada. Isso porque, quando a pessoa consome uma leguminosa como o feijão com um cereal, no caso o arroz, o organismo consegue fazer a digestão de todas as vitaminas e proteínas vegetais.

O arroz é rico em uma proteína chamada lisina, enquanto o feijão contém muita metionina. Segundo a Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa), um prato de arroz com feijão garante a absorção de mais de 80% dessas proteínas. Além disso, o arroz oferece carboidratos, vitaminas e minerais, segundo o endocrinologista Alfredo Halpern e a nutricionista Sônia Tucunduva.

O Ministério sugere o seguinte consumo: uma parte de feijão para duas de arroz. O feijão tem carboidratos e é rico em fibras, vitamina B, ferro e cálcio. Já a feijoada, com a inclusão de embutidos como linguiça, joelho e outras partes do porco, torna o prato pouco saudável.


Retirado de : http://g1.globo.com/bemestar/

Setor de psicologia continua promoção do "Cinema no Hospital" às segundas

Levando alegria as tardes das segundas-feiras no Hospital Severino Lopes, o setor de psicologia, juntamente com o apoio da enfermagem e terapia ocupacional, vem promovendo o projeto "Cinema no Hospital". O setor  seleciona filmes que possam levar a reflexões, ensinamentos ou mesmo o enterimento dos usuários da instituição.

Algumas vezes são aproveitadas as temáticas referentes ao calendário festivo, como ocorrido no último dia 02/04, quando foi exibido o vídeo da peça teatral da Paixão de Cristo de Nova Jerusalém/Pe. Aproveitando a semana de comemoração da Páscoa.

Já nesta segunda (09/04) atendendo a pedidos dos presentes, foi exibido o filme "o último guerreiro".

As sessões são realizadas todas as segundas-feiras, às 14:00 horas, sendo aguardadas com expectativa. Durante o filme é distribuído pipoca aos presentes, que se setem como se estivessem no próprio cinema, segundo seus depoimentos.

Solidariedade e alegria marcam páscoa do Hospital Severino Lopes

O Hospital Severino Lopes promoveu sua comemoração da Páscoa na tarde de ontem(04/04) na área de recreação da instituição. A festa foi marcada pela solidariedade dos estagiários de nutrição e enfermagem e pela alegria dos usuários. A nutrição contribuiu com a produção trufas que foram distribuídas para os pacientes. Já os estagiários de enfermagem da Escola Menino Jesus levaram brindes, fizeram sorteios e brincadeiras com os presentes.

Entrando no espírito do evento, o funcionário Carlos Bruno Costa, do setor de nutrição e dietética, se vestiu de coelhinho da páscoa fazendo a animação da festa e tirando fotos com todos. No palco Bruno Costa lembrou o espírito da páscoa como passagem e transformação fazendo a reflexão com os pacientes: "aproveitem este momento que vocês estão aqui no Hospital Severino Lopes, façam deste tempo uma oportunidade de recuperação da saúde e busquem ter objetivos em suas vidas. Lutem por este objetivo", disse Bruno.

Outro destaque da tarde foi a ornamentação e as lembrancinhas produzidas pelo Setor de Terapia Ocupacional, tudo confeccionado de forma muito caprichada e com o auxílio dos pacientes, contribuindo para a beleza e alegria do evento. 

O setor de psicologia foi o responsável pela apresentação da festa através da estagiária Flávia Lima. No palco os pacientes também tiveram oportunidade de se expressar lendo mensagens, cantando e desejando feliz  páscoa a todos.

Comandando a trilha sonora da confraternização o cantor Fredson, usuário da instituição, se apresentou com um repertório eclético, organizado em conjunto com setor de Serviço Social, que agradou a todos com sua voz e violão.

Encerrando a comemoração pascoal foi servido um lanche, pela equipe de nutrição, composto por suco de uva e um delicioso bolo.

Veja abaixo algumas  fotos do evento: