Hospital Severino Lopes comemora dia da Saúde e Nutrição

Com o objetivo de sensibilizar os usuários e comunidade em geral para a importância de cuidarmos da nossa alimentação para termos uma vida saudável, o Hospital Severino Lopes promove nesta quinta-feira (31/03) uma caminhada saindo da instituição até o Parque das Dunas. O evento contará com a participação dos profissionais de saúde da entidade: Educador Físico, Nutricionista, Terapeuta Ocupacional, que promoverão uma manhã de atividades físicas e palestras.

                A programação está marcada para iniciar às 8 horas com a saída do hospital. Em seguida, já no Parque das Dunas às 9 horas o professor de Educação Física Ilton promoverá exercícios físicos. Dando sequência as atividades a Nutricionista Ivone ministrará palestra sobre “A nutrição e a qualidade de vida”. estimulando as pessoas a mudar o estilo de vida adotando hábitos mais saudáveis. A equipe interdisciplinar do hospital convida a todos a participarem das atividades que são abertas a comunidade em geral. 

Na atualidade existem grande número de estudos que demonstram que a mudança nos hábitos alimentares, associada a mais tempo dedicado à atividade física, podem influenciar fortemente - e de maneira benéfica - vários fatores de risco na população tais como obesidade, hipertensão arterial, alteração nos níveis de glicose sanguínea e colesterol, entre outros. Por isso, o Hospital Severino Lopes aproveitou este dia especial, para através de seus profissionais levar a todos a refletirem sobre as nossas atitudes, sobretudo em relação à alimentação usual.

Novidades da Tecnologia: Photoshop em tempo real

Vejam só que a cada dia o mundo tecnológico apresenta mais novidades. Lançaram agora máquina digital com photoshop acoplado a própria máquina. Acompanhem matéria sobre o assunto:

PHOTOSHOP EM TEMPO REAL
A novas tecnologias definitivamente não param de nos surpreender. Dessa vez, a novidade veio estimular a vaidade alheia. A Panasonic lançou uma câmera que “embeleza” as mulheres na própria máquina. A Lumix DMC-FP7 vem com a função de maquiagem na tela! Parece loucura? E não pára por aí não: ainda tem correção da pele e clareamento de dentes! Oi? O site StyleList fez um “test-shoot” na dita cuja e colocou no ar. Confiram o resultado na imagem ao lado.
Além do clareamento dentário e o Photoshop na pele, a câmera tem as funções de base, blush, batom e sombra. O que vocês acharam!? Francamente, nós achamos meio freaky! Funcionar, funciona, mas fica bem fake né? Talvez se aplicar a make com mais moderação fique melhor. Independentemente disso, a Lumix é bem bonitinha e compacta. Pode ser uma boa aquisição! E mesmo que a maquiagem não fique linda, dá pra se divertir um bocado…

Hospital Severino Lopes promove palestra no Dia Mundial da Água

Uma manhã agradável aprendendo e debatendo sobre a questão da "Água e a Sustentabilidade", assim, os pacientes do  Hospital Severino Lopes comemoraram o dia 22 de março, Dia Mundial da Água através de palestra promovida pelo engenheiro químico Jorge Woeiga, da empresa de água Santa Maria. O evento foi coordenado pelo setor de lazer e qualidade de vida do hospital, que também exibiu filme e música com o tema da água. 

A palestra foi muito bem avaliada pelo público presente que teve a oportunidade de conhecer um pouco mais sobre esse assunto essencial para a preservação da vida no planeta e para o futuro das novas gerações.

 

Água: um recurso de todos

 É comemorado, no dia 22 de março, o Dia Mundial da Água. Criada pela Organização das Nações Unidas (ONU), a data tem o objetivo de estimular o debate sobre a preservação desta fonte natural. Além de mudar hábitos e adotar atitudes ecológicas no dia-a-dia, uma boa alternativa para quem pensa no futuro do planeta é transformar a casa em um ambiente sustentável. Segundo a arquiteta Vanessa Trad, é possível reformar ou construir residências levando em consideração a preservação dos recursos que vêm da natureza.
"O projeto de casas altamente sustentáveis reaproveita as águas pluviais. Por meio de um sistema de captação instalado no telhado, o líquido é enviado a um reservatório de armazenamento, onde existe uma espécie de filtro. Depois disso, a água é tratada e encaminhada para uma caixa d´água extra, onde fica pronta para o uso. Vale lembrar que em cidades como São Paulo, onde a chuva é ácida, não conseguimos realizar um tratamento doméstico, ou seja, tornar a água potável. Mesmo assim reutilizamos o recurso natural em vasos sanitários, para lavar calçadas e carros ou regar plantas", exemplifica.
Além de colaborar com a vida no planeta, o sistema de reuso traz vantagens para o bolso. Segundo Vanessa, as residências ecológicas diminuem grande parte do valor da conta de água, que ainda é um dos produtos mais caros do mundo. A instalação pode ser feita por empresas de arquitetura, que avaliam o número de moradores e seus hábitos e o tamanho da residência. "Esse é o tipo de investimento a longo prazo. Apesar de ser mais fácil instalar o sistema em casas que ainda estão na planta, também é possível viabilizar o projeto em uma residência já construída. Aqui no Brasil somos privilegiados porque ainda temos água em abundância, mas precisamos estar alertas para que este recurso não fique cada vez mais escasso", ensina a arquiteta.
Um problema de todos
Apesar de o planeta ser formado por 2/3 de água, somente cerca de 0,008% do total desse recurso é potável. Para piorar a situação, grande parte das fontes, como rios, mares e lagos, está sendo contaminada pela ação do homem. Segundo a ONU, 50% da taxa de doenças e morte nos países em desenvolvimento ocorrem por falta de água ou pela sua contaminação. A naturóloga Katia Leite acredita que a preservação do recurso ainda depende da conscientização individual e da soma dos esforços de cada um:
"A água é o recurso natural mais importante do mundo, afinal nossa vida é inviável sem ela. Claro que os governos podem e devem cuidar das leis e da fiscalização do uso das águas comercialmente e em processos industriais, mas quem pode efetivamente usar o recurso no dia-a-dia, com racionalidade, precaução e parcimônia, somos nós", explica.
Se você não tem condições de arcar com projetos de arquitetura para transformar o lar em um ambiente sustentável, pode adotar soluções simples de preservação. Confira abaixo algumas dicas para economizar este recurso:
 

- Hoje em dia existem válvulas de descarga que possuem dois botões: um que é utilizado para a urina e consome menos água, e outro para as fezes, que utiliza o reservatório todo da caixa.

- Verifique a tubulação da casa, trocando os canos furados que desperdiçam grande quantidade de água.

- Escove os dentes com a torneira fechada. "Para facilitar, encha um copo com água e use somente esta quantidade para enxaguar a boca depois da escovação", ensina Katia.

- Essa é para as crianças: programe o horário do banho antes de alguma atividade que o pequeno goste de fazer, como lanchar ou encontrar os amigos. "O fato dele não querer se atrasar para curtir o que vem depois torna o banho mais ágil", aponta a naturóloga.

- A água utilizada no cozimento de legumes pode ser usada para preparar outros pratos, que além de tudo ficam mais nutritivos e gostosos. Já a água utilizada na máquina de lavar pode auxiliar na limpeza da casa. - - - Basta bom senso e cuidado.

- Adote sistemas de coleta seletiva e reciclagem. "Se temos menos lixo, gastamos menos água nos processos de reciclagem. Se temos menos aterros, contaminamos menos o solo e os lençóis freáticos", lembra Kátia.

Dia mundial da água é comemorado com programação especial no Hospital Severino Lopes

Em comemoração ao Dia Mundial da Água, 22 de março, o Hospital promove amanhã, a partir das 9:00 horas, exibição de vídeos e palestra, que destacam a importância de economizarmos no consumo de água lembrando como esse recurso natural é essencial para a continuidade da vida no planeta terra. Atualmente a questão da escassez da água na terra vêm sendo amplamente discutida, demonstrando o quanto ela é essencial para a nossa vida, mas apesar disso nem todo mundo se preocupa em preservá-la.

O Dia Mundial da Água foi instituído pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 22 de março de 1992, data da publicação da Declaração Universal dos Direitos da Água. Os dez artigos da declaração chamam a atenção para fatores que envolvem o direito a seus múltiplos usos, importância para a vida, gestão compartilhada e valor econômico, mas também a sua fragilidade e como ela precisa ser utilizada racionalmente por todos, mantendo seu ciclo intacto.

Dentro da programação haverá exposição de vídeo com a música "planeta água" de Guilherme Arantes, e entrega da música para o público presente visando sensibilizar as pessoas para o uso consciente da água. Em seguida será exibido outro vídeo "Com 10 dicas para se evitar o desperdício de água. Encerrando as atividades será ministrada palestra por engenheiro químico Jorge da distribuidora de água Santa Maria, que apresentará o tema "Água e Sustentabilidade" expondo sobre a importância da água e o seu consumo consciente.

Hospital Severino Lopes estuda implantação de sistema de energia fotovoltaica

         Com o objetivo de contribuir para a preservação do meio ambiente e investir na geração de energia obtida com recursos próprios através de fontes de energias renováveis e não poluentes, o Hospital Severino Lopes entrou em contato com os representes da empresa Brasilecológico,  para analisar a viabilidade da implantação de um sistema de energia fotovoltaica na instituição. 

Para coletar dados técnicos do hospital que subsidiarão na elaboração de um orçamento de um sistema solar, estiveram presentes na entidade, no último dia 14 de março, o  engenheiro da Antaris Solar, sr. Kalesse e a Dra. Ruth Gondim da Brasilecológico Energia Solar. A visita técnica foi acompanhada pelo diretor administrativo do hospital Cláudio Lopes.

                Na energia solar fotovoltaica as células solares convertem luz diretamente em eletricidade. Atualmente, essa energia é a forma de produção de eletricidade que mais cresce no mundo. Segundo estudos do Instituto de Energia da Universidade da Califórnia e da Associação das Indústrias Fotovoltaicas Europeias, desde 2003 o índice de expansão dessa indústria ultrapassa 50% ao ano.

A Energia Solar soma características vantajosamente positivas para o sistema ambiental, pois o Sol, trabalhando como um imenso reator à fusão, irradia na terra todos os dias um potencial energético extremamente elevado e incomparável a qualquer outro sistema de energia, especialmente, em uma cidade como Natal que é iluminada pelo sol praticamente os 365 dias do ano. Como fonte básica o sol é indispensável para praticamente todas as fontes energéticas utilizadas pelo homem.

Energia Solar Fotovoltáica – Como Se Produz?

A energia solar é convertida em energia elétrica através de um fenómeno designado por Efeito Fotovoltáico.
Quando a luz incide sobre uma célula fotovoltáica, os fotões que a integram chocam contra os electrões presentes nas estruturas de silício, fornecendo-lhes energia. Devido ao campo elétrico gerado no interior de cada célula, os electrões são forçados a fluir da camada P para a camada N, gerando-se assim um fluxo de electrões.
Como cada módulo fotovoltáico é formado por uma determinada quantidade de células conectadas em série, ao unir-se a camada negativa de uma célula com a positiva da seguinte (até ao inversor), produz-se energia elétrica.

Pronto! Já temos energia eléctrica. Porém, como é que esta chega até nossas casas?

Como a energia elétrica produzida se encontra em corrente contínua (DC), esta terá de ser convertida em corrente alterna (AC), pois a energia consumida em nossas casas é deste último tipo. Os Inversores, ou Conversores DC-AC, são os dispositivos responsáveis por esta conversão.

Normalmente, os Inversores convergem num quadro geral de baixa tensão, que é responsável pelo encaminhamento de toda a energia elétrica alternada para um transformador de média tensão. Este último é responsável pela transmissão da energia elétrica alternada de um circuito (de baixa tensão, a 320V) para outro (de média tensão, a 15 000V), modificando assim a sua tensão elétrica.

Com uma tensão na ordem dos 15 000V, a energia elétrica fica apta a ser transportada a longas distâncias, chegando assim rapidamente às nossas casas.

Pacientes dão asas a imaginação no dia Nacional da Poesia

Demonstrando que todos podemos criar e possuímos grandes talentos, bastando para isso muitas vezes apenas o incentivo, os  usuários do Hospital Severino Lopes criaram belas poesias, durante atividade promovida, no último dia 14 de março, dia nacional da poesia. A atividade foi idealizada pelo setor de lazer e qualidade de vida juntamente com a pedagoga do projeto "RN Caminhando".

Além do incentivo a elaboração de poemas, foi exibido mensagem alusivo ao dia internacional da mulher, aproveitando a oportunidade para homenagear as mulheres.

Deixando fluir os sentimentos e emoções os pacientes criaram textos, tais como:
"É importante a criança se realizar
e aprender a valorizar o dia a dia
ou ela poderia se transformar
alguém cuja felicidade medida
apenas pelas posses reunir"

"Os pais devem parar de agir no presente em função do futuro importante e entender as necessidades do filho em cada etapa o que nos torna humanos e não máquinas corporativas é amar é ser amado cultivar nossos objetivos para ver melhor o mundo"  

"Futebol feminino ontem e hoje" 
"Luz do mundo é as mulheres". 

14 de Março - Dia Nacional da Poesia

"Recria tua vida sempre, sempre remove pedras e plantas roseiras e faz doces. Recomeça". (Cora Coralina)
“Que é a poesia? uma ilha cercada de palavras por todos os lados”
O Dia Nacional da Poesia, não por acaso, coincide com a comemoração do nascimento do grande escritor baiano Castro Alves. Poeta do Romantismo, foi autor de belíssimas obras, como o “Navio Negreiro” e “Espumas Flutuantes”. Sua arte era movida pelo amor e pela luta por liberdade e justiça.

O que é poesia

Poesia é uma arte literária e, como arte, recria a realidade. O poeta Ferreira Gullar diz que o artista cria um outro mundo “mais bonito ou mais intenso ou mais significativo ou mais ordenado – por cima da realidade imediata”.
Para outros, a arte literária nem sempre recria. É o caso de Aristóteles, filósofo grego que afirmava que “a arte literária é mimese (imitação); é a arte que imita pela palavra”.
Declamando ou escrevendo, fazer poesia é expressar-se de forma a combinar palavras, mexer com o seu significado, utilizar a estrutura da mensagem. Isto é a função poética.
A poesia sempre se encontra dentro de um contexto cultural e histórico. Os vários estilos poéticos, as fases de cada autor, os acontecimentos da época e tantas outras interferências muitas vezes se misturam à obra e lhe dão novos significados.
Através da poesia, expressamos e transmitimos sentimentos, que traduzem uma realidade ou um sonho. A poesia dá um tom diferente à vida, enobrecendo o nosso dia-a-dia, encantando as pessoas com versos e rimas que nos despertam um olhar mais atencioso à nossa volta.

As estrofes de um poema são construídas por versos repletos de combinações de palavras capazes de alcançar nossas emoções. A poesia é o cenário de marcantes experiências em nossas vidas que lembramos através de suas linhas gravadas em nossa memória.

A Diferença entre Psiquiatra, Psicólogo e Psicanalista

O termo “psi”, bastante utilizado pelas pessoas, muitas vezes pode ser permeado de confusão quanto aos significados, principalmente quando se refere aos profissionais indicados por este termo: psiquiatra, psicólogo ou psicanalista.

O psiquiatra é um profissional da medicina que após ter concluído sua formação, opta pela especialização em psiquiatria, esta é composta de 2 ou 3 anos e abrange estudos em neurologia, psicofarmacologia e treinamento específico para diferentes modalidades de atendimento, tendo por objetivo  tratar as doenças mentais. Ele é apto a prescrever medicamentos, habilidade não designada ao psicólogo. Em alguns casos, a psicoterapia e o tratamento psiquiátrico devem ser aliados.

O psicólogo tem formação superior em psicologia, ciência que estuda os processos mentais (sentimentos, pensamentos, razão) e o comportamento humano. O curso tem duração de 4 anos para o bacharelado e licenciatura e 5 anos para obtenção do título de psicólogo. No decorrer do curso a teoria é complementada por estágios supervisionados que habilita o psicólogo a realizar psicodiagnóstico, psicoterapia, orientação, entre outras. Pode atuar no campo da psicologia clínica, escolar, social, do trabalho, entre outras.

O profissional pode optar por um curso de formação em uma abordagem teórica, como a gestalt-terapia, a psicanálise, a terapia cognitivo-comportamental.

O psicanalista é o profissional que possui uma formação em psicanálise, método terapêutico criado pelo médico austríaco Sigmund Freud, que consiste na interpretação dos conteúdos inconscientes de palavras, ações e produções imaginárias de uma pessoa, baseado nas associações livres e na transferência. Segundo a instituição formadora, o psicanalista pode ter formação em diferentes áreas de ensino superior.

 Fonte:

Equipe Brasil Escola
Por Patrícia Lopes

Quer viver 100 anos?

Com alimentos crus, combinações espertas no cardápio e hábitos saudáveis, os higienistas dizem que qualquer um pode soprar as 100 velinhas

 

Será possível vivermos 100 anos só mudando hábitos alimentares e adotando atitudes saudáveis? Mais ainda: será possível soprarmos as velinhas do nosso centenário sem termos adoecido uma vez sequer pelo caminho e encerrarmos a vida gozando de saúde plena? De acordo com os seguidores do higienismo, que pode ser entendido como uma ciência de qualidade de vida, sim, tudo isso é possível e está ao alcance de todas as pessoas.

A receita higienista é simples: alimentos crus bem combinados entre si, ar puro, banhos de sol diários, atividade física moderada e atitude mental positiva. Seguindo esses princípios, acredita-se, podemos atingir a marca centenária. É claro que a fórmula não garante um século de vida para todos, pois isso é algo que não se promete - o destino pode estar nos esperando ali na esquina, daqui a pouco. Mas o higienismo aposta, sim, que você, diferentemente dos perus, não morrerá na véspera se seguir os tais preceitos. O psicólogo Fernando Carneiro Travi, um dos maiores nomes do higienismo no país, pensa da seguinte maneira: "A pessoa que morre doente é obrigada a entregar o corpo antes da hora, mas aquele que vive de acordo com as leis da natureza vai até o fim e morre saudável".

Para os higienistas, todas as doenças se resumem a uma: toxemia. Diz meu dicionário que toxemia é a "intoxicação resultante do acúmulo excessivo de toxinas no sangue". O acúmulo viria principalmente da alimentação inadequada, que impediria o corpo de se livrar dos venenos surgidos nos processos bioquímicos. No higienismo, aquilo que chamamos de doença é a tentativa emergencial do corpo de se livrar das toxinas quando elas passam do limite tolerável. Um câncer, por exemplo, seria a última e desesperada tentativa do organismo de lidar com toxinas acumuladas durante anos de maus hábitos, restringindo a crise a um órgão. Assim podemos entender por que o higienismo é contra qualquer medicamento. Para os higienistas, remédio é não atrapalhar o corpo.

Crus e avulsos

Há três preceitos na "culinária" higienista. O primeiro é que de culinária o higienismo tem muito pouco, pois diz que 70% da dieta deve ser constituída de vegetais crus. Isso porque esses alimentos são plenos de enzimas e nutrientes, que começam a morrer quando os aquecemos a partir de 41 graus. Por exemplo, uma cenoura cozida não poderá brotar, assim como um peixe não vive em água que uma vez foi fervida. Para os higienistas, algo de vital se perde com o cozimento, por isso eles o evitam ao máximo.

O higienismo quer alimentos vivos e naturais, portanto comida industrializada está fora. As restrições não param por aí: carnes de qualquer tipo, leite, ovos, frituras, café, açúcar, sal, farinhas refinadas, álcool, tabaco, tudo isso passa longe do ideal higienista.

O segundo princípio é saber combinar os alimentos. No higienismo, frutas são ingeridas separadamente, no mínimo meia hora antes das refeições, tomando-se o cuidado de não misturar frutas doces com ácidas. Carboidratos (batata, mandioca, arroz, macarrão e pão integrais) nunca são servidos junto com proteínas (castanhas, queijo fresco, coalhada).

Como afirma Arno Gëhrke, no livro Viva Mais e Melhor! (Editora Esfera), "proteínas são digeridas em meio ácido, já os carboidratos são digeridos em ambiente alcalino". Misturá-los fará o sistema digestivo secretar substâncias ácidas e alcalinas, que se anularão quimicamente, fazendo com que o bolo alimentar demore para ser digerido, fermentando carboidratos, apodrecendo proteínas e produzindo mais toxinas. Já as saladas são digeridas em qualquer meio, portanto vão bem com praticamente tudo, exceto frutas. Assim, a refeição higienista é composta de uma farta salada e mais uma proteína ou um carboidrato.

Por fim, o terceiro mandamento higienista propõe que a gente só coma entre 11h e 20h, fazendo apenas duas refeições por dia - almoço e janta. Fernando Travi diz que, das 20h às 11h, o corpo está no período de "catabolismo", onde ocorre "a quebra e a eliminação das substâncias tóxicas e células mortas". Segundo o especialista, alimentar-se durante o catabolismo é fazer com que o organismo pare de eliminar toxinas para assimilar o que está sendo ingerido.

Quem nunca parou para pensar em combinações de alimentos há de achar a dieta higienista muito severa, mas essa não é a visão da atriz e cantora Tania Alves, a mais famosa higienista brasileira. "Eu não diria que a alimentação higienista é rigorosa. Tudo depende do que você quer. No meu caso, como quero chegar aos 100 anos com meu manequim 38, com a pele linda, então faço a dieta com prazer."

Depois de adotar o higienismo, Tania, que dirige o Spa Maria Bonita, em Nova Friburgo (RJ), nunca mais ficou doente e diz que perdeu suas últimas "gordurinhas indesejáveis". (Eis um bem-vindo "efeito colateral": não há notícia de algum higienista que tenha se mantido acima do peso - e isso sem contar calorias, pois as quantidades aqui são livres.)

Outra virtude sempre citada pelos adeptos é a capacidade do higienismo de "curar" doenças, ou melhor, deixar que o corpo as cure. A pedagoga Graça Aparecida Machado chegou ao consultório de Fernando Travi com um quadro múltiplo de insônia, dores de cabeça, insuficiência renal, problemas vasculares e, de quebra, depressão. "A descoberta do higienismo foi minha salvação", diz ela. "Em 20 dias, só cortando carne, frituras e chocolate, já havia mudado minha vida."

O caso do ator Tino Teske também é eloqüente. Depois de uma cirurgia no coração, Tino vivia atormentado pelo efeito corrosivo de 30 comprimidos diários. Um ano depois de iniciar a dieta higienista, ele havia retirado todos os remédios e assombrava seus médicos com excelentes taxas de colesterol. "E o melhor é que eu descobri uma série de alimentos maravilhosos que não conhecia como o trigo germinado."

Mas o higienismo não é tão bem visto pelas linhas de nutrição tradicionais. Se a abstenção da carne já é criticada pelos nutricionistas ortodoxos, imagine como lhes parece indigesta a abolição dos alimentos cozidos. No campo naturalista, porém, a dieta higienista é elogiada até por adeptos da macrobiótica, conhecida pela predominância de pratos cozidos. Márcio Bontempo, médico, autor de diversos livros sobre alimentação natural e partidário da macrobiótica, é favorável ao higienismo. "A macrobiótica que nos chegou foi criada no Japão, mas se adaptarmos o conceito ao nosso clima a macrobiótica brasileira será muito próxima do higienismo".

Instigado, pedi a Fernando Travi que me passasse uma dieta de sete dias - a mesma publicada na página ao lado e que você pode experimentar em casa, no caso de se animar. O próprio Fernando havia dito que levara cinco anos para se firmar como higienista, devido às recaídas. Entendi bem o que ele quis dizer: durante o teste, tive vontade de transgredir, principalmente no dia em que o pessoal de casa pediu pizza. Mas segui firme e valeu a pena. A semana foi de grande bem-estar e, apesar das restrições, não senti fome - a não ser no terceiro dia, mas consegui debelar a sensação com inúmeros copos de água.

Passei o fim de semana num clube de campo, usufruindo de outros componentes da fórmula higienista: tomei sol, respirei ar puríssimo e caminhei bastante. Mantive-me firme mesmo tendo participado de alguns churrascos e fondues. Não passei vontade vendo o pessoal comer. Pelo contrário, ficava me perguntando por que a gente come muito mais do que precisa. Comendo menos, porém de forma saudável, consegui um nível de energia maior do que o normal e, no fim dos sete dias, fiquei bem animado ao subir na balança e ver que havia perdido três quilos de gorduras e toxinas acumuladas. Enfim, foi muito bom. Estou até com vontade de continuar e completar meu "um mês higienista". Agora, até os 100 anos, não garanto nada.

Semana higienista

O cardápio a seguir foi elaborado pelo especialista Fernando Carneiro Travi. Como sugere o higienismo, só há duas refeições por dia, almoço e janta, que devem acontecer entre 11h e 20h. Mas você pode comer dois tipos de frutas (não misturar as doces com as ácidas) ou tomar um copo de suco natural no mínimo meia hora antes das refeições. Como não há contagem de calorias, as quantidades são livres. Recomenda-se comer até sentir-se satisfeito, mas sem exageros.

1. almoço: abacate amassado com tomates picados, cebola e alho amassado, azeite e salsinha. Temperar a gosto. Acompanham cenoura em tiras e alface. jantar: purê de batata com agrião. O purê é feito só com batatas amassadas, sem leite.

2. almoço: salada verde e tomate com 100 gramas de queijo fresco. Azeite e limão para temperar. jantar: sopa de legumes. Cozinhar abóbora, cebola, cenoura e couve-flor e bater tudo no liquidificador. Temperar com parmesão.

3. almoço: salada verde com maçã picada, uvas-passas e um punhado de castanhas (do Pará ou de caju). jantar: seis bananas nanicas bem maduras assadas com casca (até a casca ficar escura).

4. almoço: saladas com molho de tahine. Ingredientes: tahine, alho amassado, limão e água para diluir. Acompanha abóbora no vapor (casca verde). jantar: salada de frutas ácidas e meio ácidas com amêndoas.

5. almoço: bater no processador cenoura, cebola e um punhado de sementes cruas de girassol e comer com saladas a gosto. jantar: sopa de cebola com pão integral picado e passado na manteiga. Para a sopa, frite rapidamente um pouco de cebola picada no azeite, cozinhe cebolas e abóbora e depois bata no liquidificador. Depois junte a cebola frita e os croutons de pão.

6. almoço: creme de tomates crus e saladas verdes com molho de azeite, cebolinha e pimentão vermelho. Para o creme, descasque e tire as sementes de meio quilo de tomates, processe-os com alho amassado e um punhado de sementes de girassol que foram deixadas uma hora na água. jantar: figos secos, bananas secas e tâmaras com amêndoas.

7. almoço: saladas com broto de feijão, tomate e cebola, temperado com limão e azeite, e um grande abacate picado. jantar: sopa de beterraba com creme de leite. Cozinhar as beterrabas e uma cebola, liquidificar com água quente e uma colher de sopa de mel, acrescentar o creme de leite ao servir.

Fonte: Revista: Vida Simples

por Adriano Quadrado | foto Stock Food / Keystone

Para saber mais

Fernando Carneiro Travis
tel: (11) 3749-9646,
e-mail: etravi@uol.com.br

Spa Maria Bonita
tel: (21) 2537-0203
site: www.spamariabonita.com.br

Homenagem ao Dia das Mulheres

Mulher,

Que traz beleza e luz aos dias mais difíceis

Que divide sua alma em duas

Para carregar tamanha sensibilidade e força

Que ganha o mundo com sua coragem

Que traz paixão no olhar

Mulher,

Que luta pelos seus ideais,

Que dá a vida pela sua família

Mulher,

Que ama incondicionalmente

Que se arruma, se perfuma

Que vence o cansaço

Mulher,

Que chora e que ri

Mulher que sonha...

Tantas Mulheres, belezas únicas, vivas,

Cheias de mistérios e encanto!

Mulheres que deveriam ser lembradas,

amadas, admiradas todos os dias...

Para você, Mulher tão especial...

Feliz Dia Internacional da Mulher!

O Hospital Severino Lopes aproveita da data de 8 de março, dia das Mulheres, para homenagear todas as mulheres, em especial, funcionárias e usuárias do hospital.

O nosso reconhecimento as mulheres mães, esposas, donas de casa, estudantes, filhas, que no seu dia a dia se esforçam para conciliar sua vida profissional com sua vida familiar.

Nossa homenagem as mulheres que pela sua condição de saúde ou por sua condição social se sentem discriminadas, lembrando que toda mulher é única, importante e merecedora do nosso afeto e atenção.

Parabéns!!

O dia 8 de março na história

As mulheres do Século XVIII eram submetidas à um sistema desumano de trabalho, com jornadas de 12 horas diárias, espancamentos e ameaças sexuais

O Dia Internacional da Mulher, 8 de março, está intimamente ligado aos movimentos feministas que buscavam mais dignidade para as mulheres e sociedades mais justas e igualitárias. É a partir da Revolução Industrial, em 1789, que estas reivindicações tomam maior vulto com a exigência de melhores condições de trabalho, acesso à cultura e igualdade entre os sexos. As operárias desta época eram submetidas à um sistema desumano de trabalho, com jornadas de 12 horas diárias, espancamentos e ameaças sexuais.

Dentro deste contexto, 129 tecelãs da fábrica de tecidos Cotton, de Nova Iorque, decidiram paralisar seus trabalhos, reivindicando o direito à jornada de 10 horas. Era 8 de março de 1857, data da primeira greve norte-americana conduzida somente por mulheres. A polícia reprimiu violentamente a manifestação fazendo com que as operárias refugiassem-se dentro da fábrica. Os donos da empresa, junto com os policiais, trancaram-nas no local e atearam fogo, matando carbonizadas todas as tecelãs.

Em 1910, durante a II Conferência Internacional de Mulheres, realizada na Dinamarca, foi proposto que o dia 8 de março fosse declarado Dia Internacional da Mulher em homenagem às operárias de Nova Iorque. A partir de então esta data começou a ser comemorada no mundo inteiro como homenagem as mulheres.

Durante o carnaval hospital Severino Lopes alia alegria ao tratamento

             Levar a alegria do carnaval até o paciente psiquiátrico hospitalizado, com este objetivo o Hospital Severino Lopes promoveu na manhã de ontem(04/03) e está promovendo neste sábado e domingo o seu já tradicional carnaval. Este ano a folia de Momo do hospital está ainda mais animada contando com uma programação maior e possibilitando, ainda mais, a participação dos pacientes.

            Ao som do grupo Zé Moré, de um jeito carnavalesco diferente, animados pelo  acordeom, sanfona e zabumba, patrocinados pelo Forró da Lua, ontem, os pacientes saíram as ruas do Tirol do hospital até a Praça Augusto Leite, demonstrando que o portador de transtorno mental pode  participar das festividades sociais, numa luta para acabar com o preconceito.

           Para André Luís, nome fictício, este está sendo o seu melhor carnaval: “para mim um carnaval bom significa um carnaval sem drogas, com alegria sim, mas com saúde também”.

           
Neste sábado a festa continua, durante todo o dia, dessa vez relembrando os antigos carnavais com as marchinhas carnavalescas do passado que até hoje fazem a alegria de muitos foliões, com a premiação da melhor animação, da melhor fantasia e a escolha do rei e rainha do carnaval da instituição. Já no Domingo de carnaval, a festa será movida pelo axé  e frevo, com direito a telão com DVD de carnavais da Bahia e Recife. 

   Além de ser uma oportunidade de descontrair e aproveitar com alegria o carnaval, a comemoração incentiva o paciente psiquiátrico  a se interagir com o outro, a extravasar os seus sentimentos e a se integrar as datas do calendário social, servindo como uma verdadeira terapia.

       A Terapeuta Ocupacional Luciana Melo, conta que a festividade já vinha sendo aguardada com grande ansiedade pelos pacientes que ajudaram a preparar a indumentária para a festa, máscaras, colares e a decoração do ambiente. Luciana conta que essas atividades contribuem para o tratamento “são atividades expressivas,desenvolvendo habilidades, coordenação motora fina, criatividade e concentração.”, comenta a terapeuta.

          Para a assistente Social Milena Maia festas como essa fazem a diferença, inclusive, no tratamento “basta prestar a atenção na alegria e descontração, olhar o sorriso no rosto para ver o quanto eles se divertem e o quanto essas atividades significam para eles”, disse.

        Durante o carnaval estão sendo distribuídas para os usuários do Severino Lopes camisetas doadas pela Destaque Promoções e pelo TRE, sendo que ninguém ficará de fora, todos sendo presenteados neste carnaval.